绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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